¿Vos corrés? ¿Alguien de tu familia se levanta bien temprano los fines de semana para salir a correr? Especialistas explican por qué es buena idea hacerlo en grupo.
El Global Running Day se celebra cada 5 de junio con el objetivo de promover la práctica del deporte y concientizar sobre los beneficios que genera correr. Y si bien es cierto que para ser runner el único requisito es tener un buen par de zapatillas e hidratarse, especialistas impulsan que no lo tomemos como una actividad solitaria sino que armemos nuestros propios equipos de running para que la experiencia mejore.
Correr en grupo siempre resulta una de las opciones más ventajosas tanto para los que recién comienzan en la materia, como para aquellos que ya tienen una rutina de entrenamiento más avanzada. En este sentido, Carolina Rossi, team leader de FILA, enumera los beneficios de correr en grupo:
1. Promueve la sociabilización y da la posibilidad de conocer amigos nuevos a cualquier edad.
2. Nos incentiva a viajar y visitar lugares que quizás de otra forma no elegiríamos como destinos.
3. Se genera una sana competencia que promueve la autosuperación.
4. Las tristezas y frustraciones se pueden compartir, minimizándolas. Así también en su versión opuesta, permitiendo maximizar las alegrías y los logros. De esta manera, fortalece los pensamientos positivos y reduce los negativos.
5. Se pueden compartir los eventos deportivos en compañía de otros que comparten la misma pasión a través de experiencias satisfactorias pre y post carrera.
6. Se genera un compromiso con los otros y eso ayuda a disminuir las deserciones a los entrenamientos.
Es así: los beneficios de salir a correr son múltiples e impacta positivamente en la salud física y mental de los seres humanos, aumentando la esperanza de vida, previniendo enfermedades, fortaleciendo la imagen corporal, el autoestima y la confianza, colaborando en la pérdida de grasa y la tonificación de los músculos, disminuye el colesterol en sangre y, por consiguiente, los riesgos de infarto.
Asimismo, actúa como psicoterapia ideal en el tratamiento de la depresión a partir de la liberación de endorfinas (las hormonas internas que producen la sensación de placer y bienestar). Además, aumenta la elasticidad muscular y articular, mejora la vida sexual, entre otras ventajas que promueven una mejor calidad de vida.
ZAPATILLAS: EL ÍTEM CLAVE PARA TODO RUNNER
Siempre es un buen día para empezar a correr. Para aquellos a quienes les gustaría incorporar la práctica, la colección de FILA RUNNING proporciona tecnología, innovación y funcionalidad en piezas diseñadas para que sus entrenamientos sean cada vez más cómodos y con menos distracciones.
En la categoría de calzado de Running, FILA tiene un grupo de productos para todos los tipos de corridas: pruebas, largas distancias, entrenamientos de velocidad, entrenamientos de distancia. Así cada atleta puede usar FILA en cualquier situación, haciendo la correcta elección.
La clave es encontrar el ritmo; es el mismo cuerpo el que va a “avisar” cuando esté dispuesto a dar un paso más en la exigencia, la velocidad y el tiempo. En este sentido, el calzado debe responder al nivel de entrenamiento que tiene cada persona. Por este motivo es fundamental usar zapatillas deportivas adecuadas.
FILA recomienda para los runners principiantes o los que sólo buscan sumar kilómetros, las zapatillas con su tecnología FLOAT, ya que brindan amortiguación y satisfacen las demandas de los corredores que buscan comodidad y un mayor retorno de energía en una variedad de distancias.
SI SOS RUNNER PROFESIONAL, ESTO ES PARA VOS
Si ya tenés incorporado el running en tu vida, seguramente conocés todos los consejos que mencionamos previamente. Ahora bien, es de público conocimiento que el calzado es clave para mejorar la performance en cada maratón o rutina. Actualmente, la tecnología ha profundizado sus estudios en pos de lograr la zapatilla que más se ajuste a las necesidades del corredor.
Por ejemplo, FILA se inspiró en los runners más veloces del planeta para presentar KR6, la zapatilla de correr más liviana de la marca. Con sólo 162 gramos de peso en el talle 40, cuenta con una nueva parte superior Skin Tech, ultra transpirable, confeccionada con materiales avanzados que se transforman en una segunda piel, ofreciendo una pisada mucho más eficiente. Y si lo que buscan es máxima propulsión, el calzado indicado es la Racer Carbon Tri, que cuenta con una placa 100% de fibra de carbono.
